Tavaly kihasználtam a film adta lehetőséget, így idén valami mással kellett előrukkolnom, ami nem lett az igazi. Fehéren a fehér nem annyira mutat.
Így hétvégén lehetőség van rá, hogy az egész gyakorlatot egyben csináljam meg. Mindenesetre érdekes lesz, az első részeredmény, és az érzet nem olyan bíztató 02:13.095.
Második kör eredménye 02:30.183 viszont úgy érzem, hogy meghalok.
Akkor legyen egy pihentető komplexum
Ha az ember a felhők kezeket elég mélyen és vagy szélesen csinálja, akkor annak is van csipőtágító hatása
Komplexum kilőve mára. Észrevettem, hogy komplexum lovaglóállás energiakörzése közben a testsúlyt önkéntelenül is arra a lábra helyezem, ahol keringetek. Tartok tőle, hogy nem jó megoldás. Viszont így is, úgy is sikerül görcsközeli állapotba hozni a lábaim.
A nyújtás gyakorlatok megszokottak:
- pillangóülés
- 'békapóz', a pillangóülés inverze kb
- lógás
- párhuzamos talpélfogás
- íjjállás
- egyik, másik, majd mindkét lábra való hajolgatás
- sarok mellé ülés, bár inkább a sarokba való ülés megy.
Úgy érzem, hogy vádlira kéne egy kicsit erősíteni, meg bokára - nemecsek ernő
Ha mindez nem is lenne elég egy napra, még 1-1,5 óra pingponggal kilazítom magam.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Bátori Ági 2013.02.18. 22:12:07
pingwin · http://pingwin.blog.hu 2013.02.19. 06:46:25
bár, most, hogy a komplexum részét is képzi lovaglóállás az egyenleg megdőlni látszik