Viszonylag hosszú idő után nem csak gyakoroltam, hanem közösségi nei gong gyakorlatot végeztem. Jó volt, kicsit fárasztó, mert sajnos a rendszeres gyakorlás egy kicsit, vagy annál jobban a háttérbe szorult. Azonban a gyakorlatok, a sorrend nagyjából megmaradt, emlékeztem rá, bár gyakorlás…
Gyakorlás hatásai
Címkék: tai chi légzőgyakorlat wudang száz napos kihívás nei gong
2015.03.29. 01:25
Néhány észrevételt szeretnék megosztani, amit gyakorlás után tapasztaltam. Nem csak én, hanem a más, szintén nei gongot végző társam is. Azt még elég merész dolog lenne kielenteni, hogy nem érzek semmit, ha jól hasba vágnak, de ez a fájdalom, vagy inkább érzés elég messze…
Szép lassan elértünk a táv harmadához. Nem mondom, hogy minden szépen jól, és könnyen megy, a légzőgyakorlat még mindig nagy kihívást tud jelenteni. Kilégzés közben néha úgy érzem, hogy valami meleg folyik, vagy inkább áramlik, ahogy ürül ki a levegő. Wudang formával…
Mai nap leginkább a régi és új gyakorlatok pontosításával telt el. Az izomláz már előre nevetett ugyanis ő is olyan jól tudta, mint én, hogy pontosítás után a gyakorlatok végzése mindig nehezebben megy, több munkát kíván, és nagyobb izomlázat okoz. Igaz, hogy ennek fejébe…
Hatodik nap
Címkék: tai chi wudang száz napos kihívás nei gong yang style tai chi teljes légzés
2015.02.18. 00:24
Légzőgyakorlat közben elmosodtak, vagy inkább eltolódtak a határok. Eddigi gyakorlásom során a legnagyobb kihívás mindig is a kilégzés után a levegőt bent tartani, majd újra kezdeni az egész procedúrát. Ezzel szemben most inkább a belégzés után a benttartás, és a…
Összeállt az idei száz napos program, nagyrészt belső gyakorlatokat fogok végezni idén is. Igyekeztem olyan gyakorlatokat csokorba fogni, amelyek hatása segíti egymást. Folytatom tovább a megkezdett légzőgyakorlatot, valamint egy újabb forma megtanulásával nyitok jobban a világ…
Azt hiszem felfoghatom pozitív megerősítésként, mikor az elvégzett légzőgyakorlatok után megkapom, hogy nagyon felmelegedtem. Valamint a hasbabokszolás 'túlélése' is mutatja, hogy valami történt, történik Tudni kell azt is, hogy száz napon túl is van élet, de gyakorlás is,…
Valami csak történik gyakorlás közben, mert úgy érzem, hogy az alsó dan tien elkezdett mocorogni, vagy legalábbis valamiféle fura, eddig nem ismert dolgot művel. Mindjuk elég sokat van 'használatban' mind nei gong, mind faállás közben. Ma felébredtem reggel négy körül, és…
Zenetábori élmények mellett tai chi ismereteket is szívtak magukba a gyerekek ma, szablya forma közben körbeálltak, és kérdezték mi ez, miért, és a többi. Az érdeklődést leginkább a harci eszköz vívta ki, de azért csináltunk felhő kezeket. A forma egész jól ment, bár jó…
Újra bizonyosságot nyert, hogy kint a szabadban jobb gyakorolni, mint a négy fal között, bár kicsit féltem attól, hogy az időjárás változása kedvezőtlen hatást fejt ki. Szerencsére ez nem történt meg, ismét szép időben tudtam locsolni a fámat. Előtte már nekiálltam…
Úgy érzem, ha botos légzés közben sikerül megfelelő nyomást gyakorolni az adott pontra, és vele párhuzamosan a környező területeken ellazítani, akkor megvalósulhat a terület körbeölelése. Viszont a megfelelő erősséget még be kell állítani, mert az első pár gyakorlat után…
Ma egy kicsit gondolkodtam, és úgy érzem, hogy az eleje nehezebb, és vége felé, annak ellenére, hogy többet kell gyakorolni, könnyebben megy. Valamint a megbeszélésen szóba került a veszteségtől való félelem, és úgy gondoltam, hogy rám nem annyira igaz, közben rájöttem, hogy…
Kicsit úgy érzem, hogy nei gong gyakorlásban haladást sikerült elérni. Teljes légzés során hetes szorzóval is egész szépen megy, megyeget. Úgy csinálom, ha esetleg megakadna a gyakorlat, akkor szépen lenullázom, és kezdem előről. Valamennyivel többet csinálok, de szerintem nem…
Elérkezett a mai gyakorlat ideje is, sőt már túl is haladt rajta, de ez nem jelent akadályt, remélem gondot sem. Amit a gyakorlatról most hiretelen el tudok mondani az az, hogy negyvenötperc után olyan érzésem volt, mintha nem is régen kezdtem volna el. Valamint az előző napi…
Egy gyors élménybeszámoló. Ma esti faállás közben a tenyerem elkezdett bizseregni, aztán szép lassan az ujjaim is, a végén pedig egészen könyökig belebújtam az érzésbe. Jó volt. Amikor túl tudok lépni az érzésen, hogy jaj de nagyon fáj, és továbbra is az állásban…
Semmi kedvem nem volt ahhoz, hogy este kimenjek a szokásos helyemre, és ott álldogáljak negyven percen át. Ennek ellenére egy teljesen jól sikerült gyakorlat lett, az idő szinte erlepült magától. Amikor éppen nem figyeltem a energia gombócra, akkor is éreztem, hogy belégzés közben…
Ez a bejegyzés szintén nem a gyakorlás mikéntje miatt született meg, hanem eredményét igyekszik bemutatni, vagy valami hasonlót. Többen a száz napos kihívást végző társaim közül többen is hasizomgyakorlatot vállaltak, és egyik nap ráálltak egymás hasára, hogy mennyire…
A faállás egyes pillanatai elvezettek a béke szigetére, mintha kikapcsoltam volna, minden szép és nyugodt volt, amíg a figyelem tartott, aztán elkezdett fájni vagy a lábam, vagy valami más egyéb testrészem. Sikerült elérnem a negyven percet, most már azon munkálkodom, hogy…
Tegnap tudatosult bennem, hogy az éppen aktuális faállásom nem volt egészen jónak monható, a vállaim nagyon előre estek, amit igyekeztem korrigálni, és hagyni, hogy inkább a lapockáim nyíljanak ki. Mindezek mellett kezd a vállamaban kialakulni egy masszív izomláz, vagy csak az…
Tegnap nem akart valami jól menni a faállás. Nem tudom miért, de izegtem, mozogtam, fájt mindenem. Rövidebb időre kicsit lejjebb is engedtem a karom kb középső dan tien magasságig, mert a kezeim meg akartak halni. Érdekes módon nem a vállam, hanem inkább a felső karizmok, nem…
Jelenleg egyértelműen a faállás az, aminek elvégzéséhez, illetve a nekikezdéshez a legnagyobb lelkierő szükségeltetik. A magyarázat nem is olyan nehéz, hiszen ez az a gyakorlat, ami a legtöbb időt veszi igénybe, és nem is keveset. Bár azt kell mondanom, hogy a nei gong is kezd…
Harminchatodik nap
Címkék: légzőgyakorlat szablya forma tai chi kihívás nei gong faállás
2014.03.10. 23:50
Mai faállás valami nagyon jól sikerült, igaz, hogy most már kint álldogállok a szabad ég és a csillagok alatt, ami lehet, hogy egy kis plusz lökést ad. Az első tizenhárom perc nagyon gyorsan elszaladt, a fennmaradó résszel se volt porbléma, nem vánszorgott azidő, igaz, hogy még…
Mai kis bejegyzés nem is annyira a gyakorlatvégzésről fog szólni, inkább néhány gondolatról, illetve tapasztalatról. Faállás közben néha-néha érzem, hogy ugyan fárad a karom, és jajdejóérzés lenne kicsit leengedni, de valahogy mégis benne van a kezsztyúben, vagy…
Ha eddig úgy éreztem, hogy az idei vállalások nem sok hozzáadott izomláz értékkel bírnak, akkor bizony csúnyán tévedtem. Eltekintve a légzőgyakorlatok okozta különböző izomlázhoz nagyon hasonlóan funkcionáló érzésétől, most így, nagyjából huszonötperc faállás után…