Mi másra lenne legjobb egy ilyen szép nyári este, mint egy kis gyakorlásra. Szóval eldöntöttem, hogy egy ilyen kis saját száznap-like kihívás elé állítom magam, és a 48-as formát a másik irányba is megtanulom. Először visszafelé gondoltam, de az túl nagy feladatnak tűnik jelen állapotban. Az is…

Lépésről lépésre  

Amióta törekszem a helyes testtartásra többek között utazás közben is: a fejtetőt felnyomom miközben a sok felgyülemlett nehézséget leengedem, és hagyom, hogy kiegyenesítse a tartásom. Úgy érzem, hogy magasabb is lettem tőle, vagy csak a metró kapaszkodóját szerelték lejjebb, amiatt lefejelem,…

Ez olyan szép, hogy meg kell osztanom    itt is. Jó gyakorlást!

Újra útjára indult a száz napos kihívás, már nem is tudom, hogy hányadik alkalommal. Idei évben megint a nyújtásra került sor, hiszen a tai chi gyakorlása közben elengedhetetlen. Ennek köszönhetően a régi, de jól ismert fájdalom visszatért a lábaimba. Igazából, legalábbis most, nem rossz érzése,…

Néhány észrevételt szeretnék megosztani, amit gyakorlás után tapasztaltam. Nem csak én, hanem a más, szintén nei gongot végző társam is. Azt még elég merész dolog lenne kielenteni, hogy nem érzek semmit, ha jól hasba vágnak, de ez a fájdalom, vagy inkább érzés elég messze…

Szép lassan elértünk a táv harmadához. Nem mondom, hogy minden szépen jól, és könnyen megy, a légzőgyakorlat még mindig nagy kihívást tud jelenteni. Kilégzés közben néha úgy érzem, hogy valami meleg folyik, vagy inkább áramlik, ahogy ürül ki a levegő. Wudang formával…

Mai nap leginkább a régi és új gyakorlatok pontosításával telt el. Az izomláz már előre nevetett ugyanis ő is olyan jól tudta, mint én, hogy pontosítás után a gyakorlatok végzése mindig nehezebben megy, több munkát kíván, és nagyobb izomlázat okoz. Igaz, hogy ennek fejébe…

 Légzőgyakorlat közben elmosodtak, vagy inkább eltolódtak a határok. Eddigi gyakorlásom során a legnagyobb kihívás mindig is a kilégzés után a levegőt bent tartani, majd újra kezdeni az egész procedúrát.  Ezzel szemben most inkább a belégzés után a benttartás, és a…

A fa kecske évének eljövetelével elkezdődött a negyedik száz napos kihívás is. Február 12 és május 22 között a kecske addig bögdös a szarvaival, amíg neki nem állsz gyakorolni.  A fa elemű év elvileg úgy is jó a tanulásnak, most lehet, száz napig mindenképppen. Az idei…

Összeállt az idei száz napos program, nagyrészt belső gyakorlatokat fogok végezni idén is. Igyekeztem olyan gyakorlatokat csokorba fogni, amelyek hatása segíti egymást. Folytatom tovább a megkezdett légzőgyakorlatot, valamint egy újabb forma megtanulásával nyitok jobban a világ…

Újabb gondolatok a gyakorlás margójára, hogy miért is jó gyakorolni. Az elvégzett feladatok nyitottabbá tesznek, a világ nagyobb részét látja az ember, persze a beleadott energia függvényében. de  ami szerintem ennél izgalmassabb, vagy most úgy érzem, hogy a lehetetlen fogalma…

Néhány eszembe jutott gondolat a gyakorlásról, amelyek közül nem mindegyik lesz új-keletű. Egyrészt gyakorlás közben többször is felmerül, hogy épelméjű vagyok-e, és tényleg szükségem van rá, így is elég dolgom van.   Viszont gyakorlás végeztével meg jó érzés…

Edzések alkalmával is már sokszor, sőt annál is töbször elhangzott, hogy a tai chi a lusták sportja, hiszen nem használuk az izmainkat, nem fejtünk ki erőt. Nagyjából csak a tartóizmok vannak terhelés alatt, a többi dolgot eléntézi a helyes tartás, a struktúra. Védekezés során…

Egy rendezvény mind felet: Amit az egészségről tudni kell, vagy érdemes, vagy az sem kizárt, hogy érdemtelen, de mondjuk ezt nem modnanám. Szombaton, azaz október 25-én kerül megrendezésre itt. Név szerint a budaörsi Jóka Mór Művelődési Központban. Cím: Budaörs, Szabadság út…

Elhazározásra jutottam magamban, hogy utazás közben is igyekszema tai chi alapelveit betartani, akkor is, ha éppen ülő helyzetben vagyok a járművön. Ennek érdekében nem dőlök hátra, hanem a fejtetőt nyomom fel, mintha zsiráf lennék, és városnézésre indultvam volna, valamint a…

Az élet kettősége, yin és yang. Mit lehet róluk tudni? Amit érdemes, azt a lenti ábra tartalmazza, összefoglalja tömören Edzésen elkezdtük a páros formát tanulni, ahol is ezt a kettőséget egyszerre két helyen is tapasztalhatjuk. Egyrészt ott van bennünk, valamint a partnerrel…

Azt hiszem felfoghatom pozitív megerősítésként, mikor az elvégzett légzőgyakorlatok után megkapom, hogy nagyon felmelegedtem.  Valamint a hasbabokszolás 'túlélése' is mutatja, hogy valami történt, történik Tudni kell azt is, hogy száz napon túl is van élet, de gyakorlás is,…

Valami csak történik gyakorlás közben, mert úgy érzem, hogy az alsó dan tien elkezdett mocorogni, vagy legalábbis valamiféle fura, eddig nem ismert dolgot művel.  Mindjuk elég sokat van 'használatban' mind nei gong, mind faállás közben. Ma felébredtem reggel négy körül, és…

Zenetábori élmények mellett tai chi ismereteket is szívtak magukba a gyerekek ma, szablya forma közben körbeálltak, és kérdezték mi ez, miért, és a többi. Az érdeklődést leginkább a harci eszköz vívta ki, de azért csináltunk felhő kezeket. A forma egész jól ment, bár jó…

Újra bizonyosságot nyert, hogy kint a szabadban jobb gyakorolni, mint a négy fal között, bár kicsit féltem attól, hogy az időjárás változása kedvezőtlen hatást fejt ki. Szerencsére ez  nem történt meg, ismét szép időben tudtam locsolni a fámat. Előtte már nekiálltam…

Úgy érzem, ha botos légzés közben sikerül megfelelő nyomást gyakorolni az adott pontra, és vele párhuzamosan a környező területeken ellazítani, akkor megvalósulhat a terület körbeölelése. Viszont a megfelelő erősséget még be kell állítani, mert az első pár gyakorlat után…

Kicsit úgy érzem, hogy nei gong gyakorlásban haladást sikerült elérni. Teljes légzés során hetes szorzóval is egész szépen megy, megyeget. Úgy csinálom, ha esetleg megakadna a gyakorlat, akkor szépen lenullázom, és kezdem előről. Valamennyivel többet csinálok, de szerintem nem…

Semmi kedvem nem volt ahhoz, hogy este kimenjek a szokásos helyemre, és ott álldogáljak negyven percen át. Ennek ellenére egy teljesen jól sikerült gyakorlat lett, az idő szinte erlepült magától. Amikor éppen nem figyeltem a energia gombócra, akkor is éreztem, hogy belégzés közben…