Kicsit hűvösre sikeredett kint az időjárás, gondoltam is, hogy hasamra kicsit melegítek. Ha már úgy is a fejem kitisztására tettem igéretet: Délután újra csoportos nyújtáson és formagyakorláson veszek részt, talán jobban fog menni, ha…

Szép napsütötte mosolygós reggelre ébredtem, szinte hivogat, hogy járjak el egy negyvennyolcas táncot. Ha azt nem is, de a lábemelést megcsináltal reggel, bár a lustaságommal most egy kicsit kellett küzdeni. Többet kéne végeznem a csillagvarázslatokat is, hogy az energiakészletem…

A mai napot leginkább a  nyújtás jegyébe tudnám elhelyezni, és csak abban a formában, hogy mind a lábemelés, mind a forma, mind a nyújtásgyakorlatok elkezdésének idejét nyújtottam el, mondhatni a végtelenbe, de a nap véges, ezért egy széria lábemelésen már túl vagyok. A…

Mai vállalásom egy részének elkövetését ismért csoportban fogom elvégezni, ha jól számolom, és beleveszek mindent, akkor a héten már a negyedik alkalom.  Szóval a héten szociális voltam, talán a gyakorlatok is jobban mentek.A képnek igazából nincs köze semmihez, csak…

Reggeli lábemelésen túl, most már a tizedik emelés után éreztem jótékony hatását Az esedékes nyújtást ma ismét csoportban fogom elvégezni.Este a belváros, és a nyújtásgyakorlatok szívében.Ezen a héten elég sok közösségi gyakorlásban van/volt lehetőség részt…

Most, hogy így 'reggel' kidobott az ágy megcsináltam a szégyellem, de nem tudom hogy hívják milyen gyakorlatot. Ha jól csináltam nehezen alszom vissza, ha rosszul a mondat végére már szundizok. Nem tudtam visszaaludni, csak nehezen, most viszont csak bután nézek ki a fejemből, de…

Végre megkaptam a nulladik napi nyújtásom képét Vikingtől. Nem  mondom, hogy jó ránézni. nagy poci és kevés hajlás, és vörös fej. Legalább ment a pólómhoz. Száz nap után a helyet kéne cserélni a szerepeknek.A reggeli lábemelésen túl, izomlázon belül.Ez a nap is…

Újra a kínpadon. Reggeli lábemelésen túl, úgy érzem, hogy most megint itt az ideje egy sorozatnak. Reggel a huszadik emelés környékén kezdtem el érezni a gyakorlat hatását Ő pedig egy víz sárkány, mondjuk nem a mienk.…

Elértünk a kihívás egyötödéhez. Reggel, ha ezt az időpontot (4:30) lehet reggelnek nevezni, kidobott az ágy, és akkor gondoltam már, hogy jöhet a reggeli hasizomgyakorlat Ennek a gyakorlatnak a hozzákezdéséhez nem is kell olyan nagy lelkierő, rábesélés, szinte megy magától.…

Sok újat nem tudok mondani, amiben szerepet játszik a gyakorlatok ismétlődő mivoljta. A reggeli lábemelésen ismét túl, ma nem kellett olyan korán kelnem, így nyolc körül végeztem el a gyakorlatot. Kellemes izomláz.A képnek sok köze nincs a gyakorláshoz, csak szép.Tetszik Biztos,…

Tegnap este a lábemelések számát felemeltem harmincötről, negyvenre, értelemszerűen ma is, és a továbbiakban is ez a mennyiség lesz az iránymutató. Aztán ki tudja, hogy a végén hol áll meg, igazából érdekes lesz. A déli napsütésben csináltam egy formát, a tegnapi…

Előreláthatólag rohanós nap a hétvége elött, de remélem sikerül megoldani az alapvállalásokat.Túl a reggeli nyújtáson úgy érzem, hogy nem ez az időpont lesz a kedvencem, talán emiatt is lett egy kicsit bicibóca az egész.Tegnapi találkozón szerzett új gyakorlatokat is…

A ma reggeli lábemelésbe nem belekezdeni volt nehéz, hanem folytatásra bírni magam, de csak megcsináltam.A nyújtással kapcsolatban nem lesznek gondok, hiszen ma csoportosan elkövetett önkínzást fogok elvégezni Viking vezényletével.Egy kis bemutató a tai chi technikák harci…

Egyelőre úgy néz ki, hogy a szombati edzésprogram jelentős csökkentésen megy végbe, ha egyáltalán valamit sikerül egyáltalan realizáilni. Pénteki is csak akkor lesz meg, ha reggel nem leszek lusta megcsinálni. Egy utazás hátrányai Viszont, ha minden jól sikerül, akkor…

A Föld megteremtése végbement hat nap alatt, nekem, most a hetedik napon is csak egy alapos izomlázat sikerült összehozni. A hasam fáj, de ez érthető is, meg a combjaim belső felében érzek oda nem illő érzésvilágot. Meglepő módon a lábaim hátsó felében futó izmokban kevésbé…

Nem lettem klónozva, mint a fenti úriember, de néha jól jönne, ha más dolgozná le helyettem a dolgokat, de a babér a fejem felett ragyogna.A lustaság babérja biztosan.Reggeli lábemelésen túlNyújtáson túl jó ötletnek tűnik Viking masszírozós összejövetele, a lábaim…

Mai nyújtások során azt találtam ki, hogy egy-egy fajta nyújtásban maradok adott ideig, és ezt a következő napokban is folytatom, így láthatom az eredményt. Igaz, hogy a saját számolás eredménye torzíthat, hiszen egy nehezebb állás esetén az időt szaporábban is veheti az ember.…

Akárhogy próbálom nem lesz könnyebb a lábemelési gyakorlat, se reggel, se este, de sajnos a mérleg nyelve szerint még én sem, igaz még csak két napot tudok a hátam mögött. A képnek van egy kis túlzó mivolta, majdnem így csinálom én is.Délután/este meg várnak még rám a…

A kitűzött célok eléréséhez a következő változásokat vezetek be, ez elsősorban a fogyás elérését szolgálja:próbálom csökkenteni a bevitt hús mennyiségétaz étkezések során nem a torkig való jóllakás lesz a céla cukrozott üdítőitalok helyét átveszi a vízahova el…

Az új év kezdetével rögtön belecsöppentem egy száz napos kihívásba, ahol a következő célokat sikerült megfogalmazni: testtömegindex csökkentése legalább öt bázisponttal naponta 35 lábemelés a 48-as forma ismert elemeinek gyakorlása és talán a legnagyobb…