Újra útjára indult a száz napos kihívás, már nem is tudom, hogy hányadik alkalommal. Idei évben megint a nyújtásra került sor, hiszen a tai chi gyakorlása közben elengedhetetlen. Ennek köszönhetően a régi, de jól ismert fájdalom visszatért a lábaimba. Igazából, legalábbis most, nem rossz érzése,…

Néhány észrevételt szeretnék megosztani, amit gyakorlás után tapasztaltam. Nem csak én, hanem a más, szintén nei gongot végző társam is. Azt még elég merész dolog lenne kielenteni, hogy nem érzek semmit, ha jól hasba vágnak, de ez a fájdalom, vagy inkább érzés elég messze…

Szép lassan elértünk a táv harmadához. Nem mondom, hogy minden szépen jól, és könnyen megy, a légzőgyakorlat még mindig nagy kihívást tud jelenteni. Kilégzés közben néha úgy érzem, hogy valami meleg folyik, vagy inkább áramlik, ahogy ürül ki a levegő. Wudang formával…

 Légzőgyakorlat közben elmosodtak, vagy inkább eltolódtak a határok. Eddigi gyakorlásom során a legnagyobb kihívás mindig is a kilégzés után a levegőt bent tartani, majd újra kezdeni az egész procedúrát.  Ezzel szemben most inkább a belégzés után a benttartás, és a…

Összeállt az idei száz napos program, nagyrészt belső gyakorlatokat fogok végezni idén is. Igyekeztem olyan gyakorlatokat csokorba fogni, amelyek hatása segíti egymást. Folytatom tovább a megkezdett légzőgyakorlatot, valamint egy újabb forma megtanulásával nyitok jobban a világ…

Ma egy kicsit gondolkodtam, és úgy érzem, hogy az eleje nehezebb, és vége felé, annak ellenére, hogy többet kell gyakorolni, könnyebben megy. Valamint a megbeszélésen szóba került a veszteségtől való félelem, és úgy gondoltam, hogy rám nem annyira igaz, közben rájöttem, hogy…

Mai  kis bejegyzés nem is annyira a gyakorlatvégzésről fog szólni, inkább néhány gondolatról, illetve tapasztalatról. Faállás közben  néha-néha érzem, hogy ugyan fárad a karom, és jajdejóérzés lenne kicsit leengedni, de valahogy mégis benne van a kezsztyúben, vagy…

Ha eddig úgy éreztem, hogy az idei vállalások nem sok hozzáadott izomláz értékkel bírnak, akkor bizony csúnyán tévedtem. Eltekintve a légzőgyakorlatok okozta különböző izomlázhoz nagyon hasonlóan funkcionáló érzésétől, most így, nagyjából huszonötperc faállás után…

Néha nei gong gyakorása közben, mikor a hasi légzést csinálom, olyan érzésem van, mintha a szívverésem intenzívebben érezném, mint ahogy az előtte megszokott volt. Valamint még mindig izomlázat generál a hasban. A következő kép ugyan nem a hasbehúzós nauli technikát…

Akár azt is mondhatnám, hogy a háromszázegyedik. Újra elérkezett a száz napos kihívás, napi szinten a vállalt feladatok elvégzése. Elgondolásom szerint az első gyakorlat, amit elvégzek a nei gong lesz. Rögtön ébredés után jönnek a légzőgyakorlatok. Első hét gyakorlata nem…

Kialakult a hivatalos program a harmadik száz napos kihívásra vonatkozólag. A szabadon válaszott gyakrolatok mellé, új viking szokásjog alapján, bekerült néhány kötelező darab is: bemelegítés hasbehúzó gyakorlat, ami a nauli gyakorlat előfutára Cicis lányvideó, mert a…

Lassan a nyakunkon van már a szilveszter, az új év. Rutinos száz naposok már tudják, hogy ez mit is jelent, hiszen a kínai újév beköszöntével elkezdődik a harmadik éved. Újra neki lehet állni a napi gyakorlásnak. Már most, így előre gondolkodom, hogy milyen gyakorlatokat lenne…

Hétvégén zárult le a száz napos kihívás, illetve szombaton volt a hivatalos ünneplés, és gyakorló nap. Az edzés első felében negyvennyolcas formát végeztünk, majd nekiestünk a szablyának, ahol inkább pontosítottunk, majd pár új technikát vettünk, A talaj jellege miatt…

Az utolsó nap, utolsó erőfeszítések, és a visszakeintés. Túl a századik nap lovaglóállásán. Felszabadító érzés is lehetne, de inkább ez is csak fáj. Azért be kell vallani, hogy ez a nap lesz a végső, összefogni hát. Vagy inkább comb. Szóval a nap kicsit lazábbra…

Hosszú, mély levegővétellel tarkítva megvan az első kör lovaglás, 3:33. Megint a hármas szám bűvöletében, illetve egy kicsit több is volt, mire sikerült kijönni az állásból eltelt még pár másodperc, szerettem volna leülni a székre, de nem tudtam odagurítani. A gyakorlat…

A mai napot kezdjük egy kis nyújtással, fel a lábat a 'nyújtópadra', és hajolgassunk rá egy kicsit. Az a 'jó' a kis szerkénykén, hogy billeg a lába, és amikor ez megtörténik, akkor húz egyet a lábon, majd később visszatolja. Dinamikus nyújtás. Egy három perc tíz…

Kezdeti lovaglóállásom nagyjából 3:05-3:10 volt. Többet szerettem volna, majdnem szarkát, de úgy éreztem, hogy kezdetnek éppen elég, van még hátra a napból elég idő gyakorolni. Amúgy is három percet vállaltam, ami már meg is van. Ne adj isten több lesz belőle, akkor se fogok…

Legyél a víz! Bár meg kell jegyezni, hogy a vizipaci az egyik legveszélyesebb állat az emberre nézve. Tegnap valamilyen oknál fogva kitaláltam, hogy szélesebb állásban is megpróbálom a lovaglóállást, ami nem is olyan kicsi lett, egy egész lábnyival. Talán arra volt jó az…

Mára a lábam szép nagy izomlázzal készült a tegnapi gyakorlás után. Leginkább a belső combizmok fájnak. Ennek ellenére úgy gondoltam, hogy egy kicsit emelek a lovaglás idején, és 3:50-ig megyek el. Nagy nehezen, de sikerült megcsinálni az állást. A végén leginkább magammal…

A tegnapi viszonylag könnyű 3:33-as lovaglóállás után ma is úgy éreztem, hogy megcsinálom, sőt ide az oroszlánt, meg is döntöm a csúcsom. Nah igen, de azzal nem számoltam, hogy oroszlánt ülni egész más, mint lovat, nagyobbat harap, és könnyebben ledob a hátáról. Talán ennek…

Seventy Two 'Protectors of the world And gaurdians of the Ways Of gods and buddhas, The techniques of Peace Enable us to meet every challenge.' Heroikus küzdelem során véget ért az első lovaglásom. Egy harmincig nagyjából minden szépen és jól ment, három percnél már eléggé fájtak…

Sixty Five 'When an opponent comes forward, move in and greet him; if he wants to pull back, send him on his way.' Megültem az első lovat, és tényleg úgy érzem, hogy a tavasszal együtt a ló megbokrosodott, és csak úgy vágtat, mindent megtesz, hogy ledobjon a hátáról. Leginkább a…

Fifty Seven 'The key to good technique is to keep your hands, feet, and hips straight and centered. If you are centered, you can move freely. The physical center is your belly; if your mind is set there as well, you are assured of victory in any endeavor.' Alapból olyan izmom fáj, ami…

Fifty Five 'It is neccessary to develop a strategy that utilizes all the physical conditions and elements that are directly at hand. The best strategy relies upon an unlimited set of responses.' Milyen lábbal keltél ma? Ha helyes választ szeretnék adni, akkor nagyjából azt kéne felelnem,…

Fifty Three 'The totally awakened warrior can freely utilize all elements contained in heaven and earth. The true warrior learns how to correctly perceive the activity of the universe and how to transform martial techniques into vehicles of purity, goodness, and beauty. A warrior's mind and body…