Tai Chi egyik alapvetése, hogy az egészség az erős lábaknál kezdődik.

Ugyan a fejtetőnél vagy fellógatva, de azért a lábad tart meg.

Azért, hogy ezt ne feledjük az edzéseken a gyakorlás, a forma végzésének módja a hosszú, mély állásolra épül.

Vagy legalább is erre kéne.

Sokkal fontosabb most ez a szempont annál, hogy kezek merre és hogy járnak.

A figyelem legyen a lábakban, hozzuk fel a földből a chit. A földből csak akkor fog felbukkanni, ha megdolgozunk, lemegyünk érte. Buta hasonlattal élve, mintha a vízból kinyomnák testünkek megfelelő adagot.

'The root of the chin should be in the feet.
It flows upward following the legs.
Directed by the waist,
Chin is presented through the fingers.'

Gyakorlás közbeni mély állás meghálálja magát, csak győzzük kivárni.

Igazából ide sorolom a lovaglóállást is, amiről viszont állíthatom, hogy tényleg sokat adott, nem csak izomlázat.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.