Az egyharmad megbeszélés alatt kiderült, hogy a légzőgyakorlatok egy részét nem teljesen az előírtaknak megfelelően végzem, mert belégzés közben levegő megy a tüdőbe is, holott hasi légzésnél a hasba kéne, illetve ha már nem fér be több, akkor oldalra, majd hátra is. Ma…

Nem kimondottan gyakorlással összefüggő bejegyzés, talán inkább hatásáról, eredményéről szól. Valamelyik nap észrevettem, hogy a hasamat már nem csak a megszokott módon tudom behúzni, alul, hanem fönt, nagybjából a bordák alatt is. Egész mást érzést nyújt a két…

Miután végre rájöttem a szórzótábla lényegére, a teljes légzés is új értelmet nyert. Az edzésen öt másodperces belégzés mellett haladva indultunk el, és abból számoltuk ki a többi lépést is, így gondoltam ezzel kezdek el gyakorolni, A tíz másodperces belégzéssel még…

Nem kell megijedni, nem a képen látható tigris stílusú faállást gyakorlom, hanem amit edzésen is gyakoroltunk, bár felügyelet nélkül lehet, hogy valahogy így néz ki. Nagyjából 7:45-kor kezdett el fájni a jobb vádlim, majd egy idő után eltúnt az érzés, hogy nem sokkal később…

Nei Gong gyakorlása közben új részhez értem, ahol a megszokott teknősbéka és hasi légzés mellé bekerül a teljes légzés is. Egyelőre úgy érzem, hogy ez a gyakorlat tartogat kizívásokat, még a szorzótáblát is be kell vágnom, hogy rendesen tudjam végezni. Faállás közben meg…

Néha nei gong gyakorása közben, mikor a hasi légzést csinálom, olyan érzésem van, mintha a szívverésem intenzívebben érezném, mint ahogy az előtte megszokott volt. Valamint még mindig izomlázat generál a hasban. A következő kép ugyan nem a hasbehúzós nauli technikát…

Már tegnap is meg voltam róla győződve, hogy teknősbékát kell lélegeznem, de szerencsére megnéztem az instrukciókat, és kiderült, hogy hasi légzés van ülve, ami a mai napra is érvényes. Milyen jó, hogy megnéztem, ennek ellenére kevesebb ismétléssel csináltam meg, amire ma…

Akár azt is mondhatnám, hogy a háromszázegyedik. Újra elérkezett a száz napos kihívás, napi szinten a vállalt feladatok elvégzése. Elgondolásom szerint az első gyakorlat, amit elvégzek a nei gong lesz. Rögtön ébredés után jönnek a légzőgyakorlatok. Első hét gyakorlata nem…

Kialakult a hivatalos program a harmadik száz napos kihívásra vonatkozólag. A szabadon válaszott gyakrolatok mellé, új viking szokásjog alapján, bekerült néhány kötelező darab is: bemelegítés hasbehúzó gyakorlat, ami a nauli gyakorlat előfutára Cicis lányvideó, mert a…

Kezdődjön a mai nap is egy idézettel. 'It is impossible to tell whether anything that happens is good or bad because you never know what the ultimate consequences will be. You never know what chain or pattern of connection exists between events.' (Alan Watts) A kínai vacsora és a viszonylag…