Lassan már tradicionálisnak mondhatóan ismét kezdjünk egy idézettel: 'The chi is rooted in the feet, Springs from the legs, Guided by the waist, Expressed in the hands.' tai chi poem Úgy érzem, hogy ez a kis versike elég jól leírja a lovagló- illetve faállást is. Ezeket emelem ki,…

'The Phoenix is a beautiful birdWith a long beak that has almost one hundred holes. Each hole produces a different noteAnd each sound contains a particular secret. It lives for almost a thousand yearsAnd knows the exact moment of its death.' tovább Mit mutat, ha az ágyból a lóra ülünk:…

A kínai vacsora miatt valamilyen szinten át kell struktúrálni a napot, mert evés után nem lesz nyújtás, maximum kinyúlás. Mondjuk a gyakorlatok egy részét eddig is más időpontban végeztem, de így nem lehet eltolni őket, hiszen: aki nem dolgozik ne is egyék. Viszonylag nehezebben…

Szép és tartalmas nap érdekében kezdjük a mai napot egy 'klasszikus' idézettel: 'Lesz-e még, hogy nem vonz már a föld' Elképzelhető, hogy lesz, de most egyelőre a lábaim se akarnak ellenállni ennek a vonzalomnak, de legalább alacsonyabban lesz a súlypontom. Az a terv, hogy…

Egy újabb nap a lovas túrán. Nem sokára körbejárom a földet, és ha így megy tovább, akkor lassan együltében. Az is igaz, hogy a lovamat nagyjából a gyalog galopp ügynökségtől kölcsönöztem. Akkor nézzük mennyire bírja a paci. Első részidő 02:15.073 de el kell mondani,…

A kiscsoportos nyújtónap, majdnemhogy vissza az oviba érzés. Kis csoportban, de 'félő', hogy annál jobban meg fonak nyújtani, ami nem baj, hiszen ez a cél. Másfél, két óra gyönyör, szinte több, mint egy edzés, sőt. Addig is, hogy véletlenül se maradjak izom- és egyéb láz…

Hétvége megint kedvez arra, hogy a gyakorlatokat egyben, vagy viszonylag egyben csináljam meg. Ilyenkor, amikor ténylegesen van idő a gyakorlásra sokkal lustább vagyok.   Kezdjük megint a lovaglóállásaal, és nézzük mit mutat az óra. Mondjuk ez nem nehéz kérdés: az időt. A…

Igazából az lenne jó, ha a lovaglóállást szépen, egyenes háttal, befordított, laza keresztcsonttal tudnám megcsinálni, de egyelőre az életben maradásért küzdök, A cél elérni a 3-5 percet, de igazából, ami mögötte van, mondhatni motiváció, Viking úgy is mindig kérdezi, hogy…

Esik a hó. Hóember építés helyett marad a gyakorlás, első körben megint egy két perces lovalgóállás. Kicsit nehezebben ment, mint tegnap, de nem panaszkodom, majd, ha valamit csinálni kell. Comb belső izmainak húzodása kellemes meleget ad. Kandalló mellől  nézem a…

Toljuk félre a problémákat, gondokat, és foglalkozzunk a gyakorlással, a mai napi bölcsesség. Tegnap kiderült, hogy a lovaglóállásba nem egyből fejest kellett volna ugrani, hanem kb az ötvenedik napig mondjuk háromszor egy percet álldogálni, és utána növelni az időt. Ennek…

A tegnapi nap után újjult erővel 02:50.303 és porig alázott lábak. Kettő percig egész jól ment, igaz első után is volt egy kis holtpont, de az elenyésző érzés a második perchez képest. Tényleg kihívás, és még milyen sok van hátra, nap is másodperc is. Izegtem-mozogtam a…

A lovaglóállás az a gyakorlat, amihez legevésbé szeretek nekiállni (most), igaz a legrövidebb ideig tart, de amig tart a lább fájdalomérzete jelentős mértékben nő, ezzel arányosan a másodpercek pergése lassul. Sok minden más mellett az akareterőt növeli/igénybe veszi. Na…

Eltelt az első hét. Egyik örök kérdés volt, hogy a lovaglóállás milyen széles legyen A kép alapján nagyjából két váll szélességet kell felvenni, és párhuzamos talpat. Az se lenne hátrány, ha a hát egyenes lenne. Nem vagyok száz százalékban meggyőződve, hogy így…

Reggeli lovaglóállás jelentése 02:02.357 Az első egy perc nem is olyan nehéz, nagyjából ott kezdem el érezni azt, hogy ez nem a megszokott póz. Utána van egy kis hatásszünet, majd közeledve a két perchez meg akarnak halni a lábaim. Félig halott lábbal, pihenés nélkül a…

Ma edzés nap van, így a gyakorlatok egy része áttevődik oda. Ezen felül nagyjából a komplexum és a lovaglóállás marad meg. Mai első lovaglóállás 01:36.861 Az elején a combom belső felében éreztem a gyakorlás mivoltát, majd kicsit mélyebben csinálva az állást, a combom…