Mai gyakorlásom olybá tűnik, hogy munka mellett géplovon fog megtörténni. Ezt a napot úgy is egy kis, kellemes izomlázzal kezdtem, feltéve, hogy létezik ilyen. A viszonylagos hideg mellett nem árt, hogy egy kicsit be tudok fűteni.Az első állás izgalmas kezdésnek bizonyult,…

“Know yourself.Do your best.Make a little progress everyday.Don't overdo it.” ― Master Jou Tsung Hwa Új hét régi gyakorlatok. A hét kezdés miatt elvilg növelem a lovaglóállásban tölött időt, de a múlt hét második felében is már 2:30-at csináltam, így még nem tudom, hogy…

A táv harmada, és olyan sok szép hármas van benne, ráadásul ünnepnapra is esik, a hó. Tévedés kockázatával élve úgy emlékeztem, hogy a sarokrúgásnál is, a térd és a könyök összerér, és abból lesz a rúgás. Próbálgattam így az állást, és néha-néha már el is…

A szánapos kihívás nem titkolt célja az, hogy rávezesse a kedves és kedvtelen résztvevőket a mindennapi gyakorlásra. Ehhez kívánok egy kis segítséget adni ezzel a videóval: Ha már a felkérés megtörtént, akkor álljunk neki a gyakorlás kivitelezésének Túl az első…

“Any technique, however worthy and desirable, becomes a disease when the mind is obsessed with it.”  ~ Bruce Lee Tegnapi gyakorlás után úgy érzem, hogy beton lábaim vannak. Este kicsit meg is nyomkodtam őkét, és akkor jöttem rá, hogy milyen hülye voltam, hogy ez eddig nem jutott…

Száz napos kihívásba nem akartam csak tavalyi gyakorlatot felvenni, így a kötelező nyújtás mellé felvettem a komplexumot és a lovaglóállást. Jó mókának tűnt. Most már tudom, hogy nem az, hanem sokkal több annál, valami tök jó dolog. Nem is biztos, hogy szavakba önthető, az…

Milyen gyorsan repül az idő, hiszen lassan itt vagyunk a táv negyedénél, és szinte csak most kezdtük el az egészet. A nagy égi kalapács lesúlytott ránk. Túl az első két perc-huszas álláson. elég könnyen ment, nem is nagyon volt holtpont, viszont a comb belső izmok ismét…

"No hay límites para la relajación.El logro de la flexibilidad de la mentees aún más difícilque el logro de la flexibilidaddel cuerpo." Minden a fejben dől el, nekem maximum még csak a fejem dől el, és nem a benne leledző nyújtás élmény. Új nap, új gyakorlás, oh jaj és…

Lassan már tradicionálisnak mondhatóan ismét kezdjünk egy idézettel: 'The chi is rooted in the feet, Springs from the legs, Guided by the waist, Expressed in the hands.' tai chi poem Úgy érzem, hogy ez a kis versike elég jól leírja a lovagló- illetve faállást is. Ezeket emelem ki,…

A kínai vacsora miatt valamilyen szinten át kell struktúrálni a napot, mert evés után nem lesz nyújtás, maximum kinyúlás. Mondjuk a gyakorlatok egy részét eddig is más időpontban végeztem, de így nem lehet eltolni őket, hiszen: aki nem dolgozik ne is egyék. Viszonylag nehezebben…

Szép és tartalmas nap érdekében kezdjük a mai napot egy 'klasszikus' idézettel: 'Lesz-e még, hogy nem vonz már a föld' Elképzelhető, hogy lesz, de most egyelőre a lábaim se akarnak ellenállni ennek a vonzalomnak, de legalább alacsonyabban lesz a súlypontom. Az a terv, hogy…

Egy újabb nap a lovas túrán. Nem sokára körbejárom a földet, és ha így megy tovább, akkor lassan együltében. Az is igaz, hogy a lovamat nagyjából a gyalog galopp ügynökségtől kölcsönöztem. Akkor nézzük mennyire bírja a paci. Első részidő 02:15.073 de el kell mondani,…

A kiscsoportos nyújtónap, majdnemhogy vissza az oviba érzés. Kis csoportban, de 'félő', hogy annál jobban meg fonak nyújtani, ami nem baj, hiszen ez a cél. Másfél, két óra gyönyör, szinte több, mint egy edzés, sőt. Addig is, hogy véletlenül se maradjak izom- és egyéb láz…

Hétvége megint kedvez arra, hogy a gyakorlatokat egyben, vagy viszonylag egyben csináljam meg. Ilyenkor, amikor ténylegesen van idő a gyakorlásra sokkal lustább vagyok.   Kezdjük megint a lovaglóállásaal, és nézzük mit mutat az óra. Mondjuk ez nem nehéz kérdés: az időt. A…

Esik a hó. Hóember építés helyett marad a gyakorlás, első körben megint egy két perces lovalgóállás. Kicsit nehezebben ment, mint tegnap, de nem panaszkodom, majd, ha valamit csinálni kell. Comb belső izmainak húzodása kellemes meleget ad. Kandalló mellől  nézem a…

Toljuk félre a problémákat, gondokat, és foglalkozzunk a gyakorlással, a mai napi bölcsesség. Tegnap kiderült, hogy a lovaglóállásba nem egyből fejest kellett volna ugrani, hanem kb az ötvenedik napig mondjuk háromszor egy percet álldogálni, és utána növelni az időt. Ennek…

A tegnapi nap után újjult erővel 02:50.303 és porig alázott lábak. Kettő percig egész jól ment, igaz első után is volt egy kis holtpont, de az elenyésző érzés a második perchez képest. Tényleg kihívás, és még milyen sok van hátra, nap is másodperc is. Izegtem-mozogtam a…

A lovaglóállás az a gyakorlat, amihez legevésbé szeretek nekiállni (most), igaz a legrövidebb ideig tart, de amig tart a lább fájdalomérzete jelentős mértékben nő, ezzel arányosan a másodpercek pergése lassul. Sok minden más mellett az akareterőt növeli/igénybe veszi. Na…

Eltelt az első hét. Egyik örök kérdés volt, hogy a lovaglóállás milyen széles legyen A kép alapján nagyjából két váll szélességet kell felvenni, és párhuzamos talpat. Az se lenne hátrány, ha a hát egyenes lenne. Nem vagyok száz százalékban meggyőződve, hogy így…

Reggeli lovaglóállás jelentése 02:02.357 Az első egy perc nem is olyan nehéz, nagyjából ott kezdem el érezni azt, hogy ez nem a megszokott póz. Utána van egy kis hatásszünet, majd közeledve a két perchez meg akarnak halni a lábaim. Félig halott lábbal, pihenés nélkül a…

Ma edzés nap van, így a gyakorlatok egy része áttevődik oda. Ezen felül nagyjából a komplexum és a lovaglóállás marad meg. Mai első lovaglóállás 01:36.861 Az elején a combom belső felében éreztem a gyakorlás mivoltát, majd kicsit mélyebben csinálva az állást, a combom…

Annak érdekében, hogy nagyjából tudjam mivel is állok szemben állapotfelmérő lovaglóállást tartottam. Elsőként is letöltöttem egy remek kis stopper alkalmazást a mihez tartás végett. Kiderült, hogy kb egy perces szintidővel tudom kezdeni a feladatot. Biztos, ami biztos alapon…