A faállás egyes pillanatai elvezettek a béke szigetére, mintha kikapcsoltam volna, minden szép és nyugodt volt, amíg a figyelem tartott, aztán elkezdett fájni vagy a lábam, vagy valami más egyéb testrészem. Sikerült elérnem a negyven percet, most már azon munkálkodom, hogy…

Tegnap tudatosult bennem, hogy az éppen aktuális faállásom nem volt egészen jónak monható, a vállaim nagyon előre estek, amit igyekeztem korrigálni, és hagyni, hogy inkább a lapockáim nyíljanak ki. Mindezek mellett kezd a vállamaban kialakulni egy masszív izomláz, vagy csak az…

Tegnap nem akart valami jól menni a faállás. Nem tudom miért, de izegtem, mozogtam, fájt mindenem. Rövidebb időre kicsit lejjebb is engedtem a karom kb középső dan tien magasságig, mert a kezeim meg akartak halni. Érdekes módon nem a vállam, hanem inkább a felső karizmok, nem…

Jelenleg egyértelműen a faállás az, aminek elvégzéséhez, illetve a nekikezdéshez a legnagyobb lelkierő szükségeltetik. A magyarázat nem is olyan nehéz, hiszen ez az a gyakorlat, ami a legtöbb időt veszi igénybe, és nem is keveset. Bár azt kell mondanom, hogy a nei gong is kezd…

Mai  kis bejegyzés nem is annyira a gyakorlatvégzésről fog szólni, inkább néhány gondolatról, illetve tapasztalatról. Faállás közben  néha-néha érzem, hogy ugyan fárad a karom, és jajdejóérzés lenne kicsit leengedni, de valahogy mégis benne van a kezsztyúben, vagy…

Ha eddig úgy éreztem, hogy az idei vállalások nem sok hozzáadott izomláz értékkel bírnak, akkor bizony csúnyán tévedtem. Eltekintve a légzőgyakorlatok okozta különböző izomlázhoz nagyon hasonlóan funkcionáló érzésétől, most így, nagyjából huszonötperc faállás után…

Nem kell megijedni, nem a képen látható tigris stílusú faállást gyakorlom, hanem amit edzésen is gyakoroltunk, bár felügyelet nélkül lehet, hogy valahogy így néz ki. Nagyjából 7:45-kor kezdett el fájni a jobb vádlim, majd egy idő után eltúnt az érzés, hogy nem sokkal később…

Nei Gong gyakorlása közben új részhez értem, ahol a megszokott teknősbéka és hasi légzés mellé bekerül a teljes légzés is. Egyelőre úgy érzem, hogy ez a gyakorlat tartogat kizívásokat, még a szorzótáblát is be kell vágnom, hogy rendesen tudjam végezni. Faállás közben meg…

Néha nei gong gyakorása közben, mikor a hasi légzést csinálom, olyan érzésem van, mintha a szívverésem intenzívebben érezném, mint ahogy az előtte megszokott volt. Valamint még mindig izomlázat generál a hasban. A következő kép ugyan nem a hasbehúzós nauli technikát…

Már tegnap is meg voltam róla győződve, hogy teknősbékát kell lélegeznem, de szerencsére megnéztem az instrukciókat, és kiderült, hogy hasi légzés van ülve, ami a mai napra is érvényes. Milyen jó, hogy megnéztem, ennek ellenére kevesebb ismétléssel csináltam meg, amire ma…

Kialakult a hivatalos program a harmadik száz napos kihívásra vonatkozólag. A szabadon válaszott gyakrolatok mellé, új viking szokásjog alapján, bekerült néhány kötelező darab is: bemelegítés hasbehúzó gyakorlat, ami a nauli gyakorlat előfutára Cicis lányvideó, mert a…

Modern világ, felgyorsult élet és a stressz. Mit tehetünk ellene? Jet Li ajánlását követve elkezdhetünk tai chit gyakorolni, visszatérni a gyökerekhez. és azzal foglalkozni, ami igazán fontos

Lassan a nyakunkon van már a szilveszter, az új év. Rutinos száz naposok már tudják, hogy ez mit is jelent, hiszen a kínai újév beköszöntével elkezdődik a harmadik éved. Újra neki lehet állni a napi gyakorlásnak. Már most, így előre gondolkodom, hogy milyen gyakorlatokat lenne…

Amikor a hét csillag bevilágít a kilenc palita ablakain. Múlt hétvégén - 09-21/22 - Dan Docherty irányításával Wudang tai chi szemináriumon vettem részt, több sorstársammal együtt. A  pusztakezes és fegyveres formákból ismert technikák gyakorlati alkalmazását néztük…

Tai Chi egyik alapvetése, hogy az egészség az erős lábaknál kezdődik. Ugyan a fejtetőnél vagy fellógatva, de azért a lábad tart meg. Azért, hogy ezt ne feledjük az edzéseken a gyakorlás, a forma végzésének módja a hosszú, mély állásolra épül. Vagy legalább is erre…

Tegnap a nyár utolsó leheletét kihasználva elmentem az erdőbe egy kis faállásra. Ott legalább autentikus a környezet, egészen más érzést tud adni. Nem végeztem sokáig a gyakorlatot, nem eresztettem gyökeret, csak pár percig váltam az erdő részévé. Valamint csináltam néhány…

Heti edzésen chi-vel fújtuk fel a kezünket, hogy elérjük a kesztyű érzést, ami segít a kéz kan gyakorlásában. Kezdetben vala a faállás egy kis ráhangolódás gyanánt, majd a labdát kicsit megforgattuk, ahogy a 'nyuszi' is a képen A formát csinálva tényleg olyan érzésem volt,…

Tai Chi gyakorlás közben evidencia, hogy a fej magassága nem változik, eltekinve mondjuk a kígyótól, és a csipő sem emelkedik fel. Se lépésnél, se rúgásnál. Sőt útóbbi esetben egy kicsit süllyedünk is, beleülünk az állásba, billentyük a csípőt, hogy elérjék a kívánt…

Mostanában elég gyakran szokott fájni a derekam ülés közben, ami nem mondható igazán kellmes dolognak. Kicsit megvizsgálva a dolgot rájöttem arra, hogy nem az a csoda, hogy fáj, hanem az lenne, ha nem fájna. Amilyen pozicíókat fel tudok venni ülés közben, kitekerve, hajlítva,…

Three  'All things, material and spiritual, originate from one source and are related as if they were one family. The past, present, and future are all contained in the life force. The universe emerged and developed from one source, and we evolved through the optimal process of unification…

One 'The Art of Peace begins with you. Work on yourself and your appointed task in the Art of Peace. Everyone has a spirit that can be refined, a body that can be trained in some manner, a suitable path to follow. You are here for no other purpose than to realize your inner divinity and manifest…

'Our bodies are given life from the midst of nothingness. Existing where there is nothing is the meaning of the phrase "Form is emptiness." That all things are provided for by nothingness is the meaning of the phrase "Emptiness is form." One should not think that these are two separate things.'…

'Once Zhuangzi dreamt he was a butterfly, a butterfly flitting and fluttering around, happy with himself and doing as he pleased. He didn't know he was Zhuangzi. Suddenly he woke up and there he was, solid and unmistakable Zhuangzi. But he didn't know if he was Zhuangzi who had dreamt he was a…

Az emberek ugye jobb, vagy bal lábbal kelnekfel, és ez alapján lesz jó vagy rossz napjuk. Ezzel szemben szinte lovaglóállással keltem, így velem tartanak a nap jó és rossz tulajdonságai is. Kíváncsi voltam, hogy csak így váratlanul csinálok egy gyakorlatot akkor mi lesz. Nem a…

Mai adag nyújtás edzés keretein belül kerül végrehajtásra, feltéve, hogy odatalálok az edzés helyszínére. Jelenleg kicsit kalózos feelingje van az egésznek, nem sokkal a kezdés előtt derül ki, hogy hova is kell menni. A titkos tanok. Addig is egy kis lovaglóállás. Jól…