A kínai vacsora miatt valamilyen szinten át kell struktúrálni a napot, mert evés után nem lesz nyújtás, maximum kinyúlás. Mondjuk a gyakorlatok egy részét eddig is más időpontban végeztem, de így nem lehet eltolni őket, hiszen: aki nem dolgozik ne is egyék. Viszonylag nehezebben…

Szép és tartalmas nap érdekében kezdjük a mai napot egy 'klasszikus' idézettel: 'Lesz-e még, hogy nem vonz már a föld' Elképzelhető, hogy lesz, de most egyelőre a lábaim se akarnak ellenállni ennek a vonzalomnak, de legalább alacsonyabban lesz a súlypontom. Az a terv, hogy…

Egy újabb nap a lovas túrán. Nem sokára körbejárom a földet, és ha így megy tovább, akkor lassan együltében. Az is igaz, hogy a lovamat nagyjából a gyalog galopp ügynökségtől kölcsönöztem. Akkor nézzük mennyire bírja a paci. Első részidő 02:15.073 de el kell mondani,…

Yang Sau Chung prezentálásában A videót a Tai Chi Wizzard oldalon találtam, de ezen az oldalon is fent van, ahol több információt is megtudhatunk Yang Sau-Chungról

A kiscsoportos nyújtónap, majdnemhogy vissza az oviba érzés. Kis csoportban, de 'félő', hogy annál jobban meg fonak nyújtani, ami nem baj, hiszen ez a cél. Másfél, két óra gyönyör, szinte több, mint egy edzés, sőt. Addig is, hogy véletlenül se maradjak izom- és egyéb láz…

Hétvége megint kedvez arra, hogy a gyakorlatokat egyben, vagy viszonylag egyben csináljam meg. Ilyenkor, amikor ténylegesen van idő a gyakorlásra sokkal lustább vagyok.   Kezdjük megint a lovaglóállásaal, és nézzük mit mutat az óra. Mondjuk ez nem nehéz kérdés: az időt. A…

Igazából az lenne jó, ha a lovaglóállást szépen, egyenes háttal, befordított, laza keresztcsonttal tudnám megcsinálni, de egyelőre az életben maradásért küzdök, A cél elérni a 3-5 percet, de igazából, ami mögötte van, mondhatni motiváció, Viking úgy is mindig kérdezi, hogy…

Esik a hó. Hóember építés helyett marad a gyakorlás, első körben megint egy két perces lovalgóállás. Kicsit nehezebben ment, mint tegnap, de nem panaszkodom, majd, ha valamit csinálni kell. Comb belső izmainak húzodása kellemes meleget ad. Kandalló mellől  nézem a…

Toljuk félre a problémákat, gondokat, és foglalkozzunk a gyakorlással, a mai napi bölcsesség. Tegnap kiderült, hogy a lovaglóállásba nem egyből fejest kellett volna ugrani, hanem kb az ötvenedik napig mondjuk háromszor egy percet álldogálni, és utána növelni az időt. Ennek…

A tegnapi nap után újjult erővel 02:50.303 és porig alázott lábak. Kettő percig egész jól ment, igaz első után is volt egy kis holtpont, de az elenyésző érzés a második perchez képest. Tényleg kihívás, és még milyen sok van hátra, nap is másodperc is. Izegtem-mozogtam a…

A lovaglóállás az a gyakorlat, amihez legevésbé szeretek nekiállni (most), igaz a legrövidebb ideig tart, de amig tart a lább fájdalomérzete jelentős mértékben nő, ezzel arányosan a másodpercek pergése lassul. Sok minden más mellett az akareterőt növeli/igénybe veszi. Na…

Eltelt az első hét. Egyik örök kérdés volt, hogy a lovaglóállás milyen széles legyen A kép alapján nagyjából két váll szélességet kell felvenni, és párhuzamos talpat. Az se lenne hátrány, ha a hát egyenes lenne. Nem vagyok száz százalékban meggyőződve, hogy így…

Azt hiszem, hogy a képen látható állapot egyelőre maximum a célok között szerepel, a gyakorlás közbeni állapot még más. Mondom mindezt a tévedés lehetőségével, de az biztos, hogy a figyelmem még nem a gyökérverés felé tekereg. Első kör gyakorlat ideje 02:32.623 A második…

Tavaly kihasználtam a film adta lehetőséget, így idén valami mással kellett előrukkolnom, ami nem lett az igazi. Fehéren a fehér nem annyira mutat. Így hétvégén lehetőség van rá, hogy az egész gyakorlatot egyben csináljam meg. Mindenesetre érdekes lesz, az első részeredmény,…

A komplexum végrehajtása a hozzáadott gyakorlattal nagyjából két perccel nőtt, viszont gyakorlása közben egyre biztosabbá vált, hogy a jobb lábfejem, bokám környékét is szükségszerűen lazítani kell. Első lovaglóállásom mára 02:20.364 ami nem is rossz, csak azt hiszem a…

Tegnap kicsit beállt lábam érzete sokkal kellemesebb érzetet ma sem ad, de ez nem csökkenti a lelkesedést. A lentebb látható képet kölcsönvettem egy szintén száz napos gyakorlótársamtól Egy-két gyakorlatot átveszek belőle, de az is lehet, hogy az egészet megcsinálom. Egy…

Reggeli lovaglóállás jelentése 02:02.357 Az első egy perc nem is olyan nehéz, nagyjából ott kezdem el érezni azt, hogy ez nem a megszokott póz. Utána van egy kis hatásszünet, majd közeledve a két perchez meg akarnak halni a lábaim. Félig halott lábbal, pihenés nélkül a…

Ma edzés nap van, így a gyakorlatok egy része áttevődik oda. Ezen felül nagyjából a komplexum és a lovaglóállás marad meg. Mai első lovaglóállás 01:36.861 Az elején a combom belső felében éreztem a gyakorlás mivoltát, majd kicsit mélyebben csinálva az állást, a combom…

Gyakorlás szüneteiben se maradjunk magunkra egy klasszikus olvasmány kicsit máshogy. A nyugati utazás egy részét képzi a majomkirály legendája is, aki a kínai kultúrkör egyik legismertebb figurája. Több filmben is feldolgozták, többek között Jet Li-vel a főszerepben. A…

Átfordultunk a vízkígyó évébe, ami magával hordozza az idei kihívás kezdetét is a Millenárison megtartott ünnepségre kilátogatva sok Kínával  kapcsolatos információhot meg lehetett tudni, többek között megtanultam milyen módon kell fogni az evőpálcikákat. Lehetett…

Elkészültek a száz napos kihívást megelőző képek, a szépen domborodó hát nem sok biztatót jelent, hacsak nem tekintjük egy alternatív macskaállásnak.  ilyen volt: jelen esetben az állat a lábújhoz, valamint a spárga: Úgy érzem, hogy a spárgához való…

Az új év kapuában ne feledkezzünk meg a víz sárkányról sem, aki tavaly velünk volt, vigyázott ránk, és szerencsét hozott.

Lao Ce - Az út és az erény könyve Weörös Sándor fordításában. Megvásárolható és/vagy olvasható

yang stílusú rövid forma lépései: Jó gyakorlást

Víz sárkánytól a következő intelmeket és tanácsokat kaptam Érdeklődve várom, hogy a kígyó mit tartogat számomra.